Utfallssteg – 15 på varje ben.Knäböj 15–20 totalt.Step up och knälyft – 15 på varje ben.Knäböj på ett ben – gör 10 på varje ben.Armhävningar – 15–20 totalt.Plankan – Håll i 20–30 sekunder till att börja med, öka gradvis till 2 minuter.Sidoplankan – Håll i 30–45 sekunder på varje sida. + En lugn jogg: 5 km Stulet från Marathon.se
Source
fredag 2 augusti 2024
Dagens träningspass
CAN HAVE REVIVAL
One of the lies that has greatly hindered me in the honest pursuit of revival is that America is so evil, that we can’t ever have revival in...
-
Profiler: Medotcom Its my url wallof me Conctact bio Linktree Hypell.ink Link Bio Allmylinks Piva.link Mssg.se Biolink.co
-
Uddlunken Välkomna Banprofil Medaljer Praktisk Info Resultat Bilder Träna med IF UDD Löpning
-
Olika profiler Som är viktiga att ha - Svårt att hålla reda på........ Twitter Instagram Pinterest Weheartit.com Youtube Bloglovin´ Faceb...