Utfallssteg – 15 på varje ben.Knäböj 15–20 totalt.Step up och knälyft – 15 på varje ben.Knäböj på ett ben – gör 10 på varje ben.Armhävningar – 15–20 totalt.Plankan – Håll i 20–30 sekunder till att börja med, öka gradvis till 2 minuter.Sidoplankan – Håll i 30–45 sekunder på varje sida. + En lugn jogg: 5 km Stulet från Marathon.se
Source
fredag 2 augusti 2024
Dagens träningspass
Länkar B9
https://teskedsgumman.se/stolt-2 https://teskedsgumman.se/category/fitness/fitness-in-english/page/40 https://teskedsgumman.se/inte-kan ...
-
We live in a world that screams at us to “get connected.” Facebook, Twitter, Thousands of social media sites, iphones, ipads, e this and e t...
-
Uddlunken Välkomna Banprofil Medaljer Praktisk Info Resultat Bilder Träna med IF UDD Löpning
-
Olika profiler Som är viktiga att ha - Svårt att hålla reda på........ Twitter Instagram Pinterest Weheartit.com Youtube Bloglovin´ Faceb...