När det krånglar

Har haft trubbel med sajterna! Först så får jag ta boort jetpack, helt enkelt blir inte något snabbare alls! Det började med att nån på overskrift.dk försökte använda gtp bot och kopera mitt innehåll, vilket stoppades av mitt webbhotell som tur är, sen började, bloggligan snurra runt och runt utan slut, en attack? Sen blev teskedsgumman konstig och mina senaste blogginlägg försvann, två gånger! Sen ser reält kontigt ut på framsidan, min widjet sidan blev sist o.s.v. jag har anlitat en kille får se om det blir bättre, peppar ta i trä.

Source

Maximera Din Löpning: Så Här Förbättrar Fyspass Din Prestationsförmåga

Optimera din löpträning med effektiva fyspass för bättre prestation och styrka samt minskad skaderisk. Inledning till fyspass för löpare Fyspass är avgörande för att förbättra löpekonomi och prestationsförmåga hos löpare. Genom att inkludera styrketräning i sin rutin kan löpare inte bara öka sin styrka utan även minska risken för överansträngningsskador med upp till 50%. En balanserad träningsrutin som inkluderar fyspass kan också leda till bättre mentalt fokus och ökad motivation, vilket är viktigt för att upprätthålla en långsiktig träningsstrategi. Att träna styrka bidrar dessutom till att förbättra löparens kroppshållning och teknik under löpning, vilket kan resultera i effektivare löpsteg och […]

Source

Styrketräning för löpare: Så förbättrar du din prestation och minskar skaderisken

Styrka är avgörande för löpare för att förbättra prestation och minska skaderisker. Introduktion till betydelsen av styrka för löpare Styrketräning är en avgörande komponent för löpare, där den kan förbättra löpekonomin med hela 2–8%. Detta innebär att löpare kan springa snabbare med mindre syreförbrukning, vilket är en viktig fördel under långdistanslopp. Dessutom minskar styrketräning risken för överansträngningsskador, med forskning som visar att det kan halvera sådana skador. En stark kropp optimerar energiförbrukningen och ger löpare möjlighet att prestera på högre nivåer under längre perioder. En annan fördel med styrketräning är att den bidrar till en bättre hållning, vilket resulterar i […]

Source

En person

Det hade nog varit mamma, dock sedan länge i himmlen och väntande på mig, tills jag gjort min jordvandring klart.

Source

Maximera Din Löpning: Så Här Förbättrar Fyspass Din Prestationsförmåga

Optimera din löpträning med effektiva fyspass för bättre prestation och styrka samt minskad skaderisk. Inledning till fyspass för löpare Fyspass är avgörande för att förbättra löpekonomi och prestationsförmåga hos löpare. Genom att inkludera styrketräning i sin rutin kan löpare inte bara öka sin styrka utan även minska risken för överansträngningsskador med upp till 50%. En balanserad träningsrutin som inkluderar fyspass kan också leda till bättre mentalt fokus och ökad motivation, vilket är viktigt för att upprätthålla en långsiktig träningsstrategi. Att träna styrka bidrar dessutom till att förbättra löparens kroppshållning och teknik under löpning, vilket kan resultera i effektivare löpsteg och […]

Source

Styrketräning för löpare: Så förbättrar du din prestation och minskar skaderisken

Styrka är avgörande för löpare för att förbättra prestation och minska skaderisker. Introduktion till betydelsen av styrka för löpare Styrketräning är en avgörande komponent för löpare, där den kan förbättra löpekonomin med hela 2–8%. Detta innebär att löpare kan springa snabbare med mindre syreförbrukning, vilket är en viktig fördel under långdistanslopp. Dessutom minskar styrketräning risken för överansträngningsskador, med forskning som visar att det kan halvera sådana skador. En stark kropp optimerar energiförbrukningen och ger löpare möjlighet att prestera på högre nivåer under längre perioder. En annan fördel med styrketräning är att den bidrar till en bättre hållning, vilket resulterar i […]

Source

Cirkelpass för löpare

Maximera din löpförmåga med effektiva cirkelpass: En guide för alla nivåer Introduktion till cirkelpass för löpare Cirkelpass är en träningsmetod som kombinerar styrke- och konditionsträning, vilket är avgörande för att förbättra löpförmågan hos löpare. Denna typ av träning innebär att man utför olika övningar utan vila mellan dem, vilket ökar intensiteten och gör passet mer effektivt. Cirklarna kan anpassas med kroppsvikt eller med hjälp av redskap som hantlar och gummiband, vilket gör att de passar alla nivåer av löpare. Cirkeln kan utföras både inomhus och utomhus, vilket ger stor flexibilitet i circuit training program. Dessutom bidrar cirkelpassen till att förbättra […]

Source