Maximera Din Löpning: Så Här Förbättrar Spänstträning Din Prestation

Optimera din löpning med spänstträning för ökad explosivitet och prestation. Introduktion till spänstträning för löpare Spänstträning syftar till att förbättra explosivitet och styrka genom specifika övningar som involverar hopp och snabba rörelser. Det handlar om att träna musklerna så att de kan generera kraft snabbt, vilket är avgörande för löpares prestation. Genom att fokusera på att bygga upp muskelstyrka och effektivitet kan löpare förbättra sin prestationsförmåga avsevärt. Till exempel kan en löpare som inkluderar spänstträning i sitt program uppleva en märkbar ökning i sin hastighet och uthållighet under lopp, vilket gör träningen både effektiv och givande. Spänstträning kan också öka […]

Source

Ålder

Inte äldre än jag kan ha ett par Klackskor utan att ramla….

Source

#Trista Söndag

Jag är nånstans i Spanien, det är varmt och jag är på en slingrig väg, har just druckit kaffe. Av kafeägaren, får jag tips om en härlig väg, jag tankar först, köpen en dricka, sen bär det iväg!

Source

Trist

Det är trist när man måste ta det Lugnt….. Men min onda vad har blivit bättre:)

Source

Under tvång

Att ta det lugnt, att tränanär man har ont i vaden. Tog hjälp av grannen.

Source

Godis under min uppväxt

På affären i Ottsjö, kunde man under uppväxten köpa: tablett askar, ja, dom räckte ju inte långt,, men det fanns, tutti frutti, viol, fy! inget för oss unga, Salta katten, Jösses, vad gott! Och Janne Långben, nåja, om inte annat fanns… Chokladkakor; schweziernöt, mjölk chokladkaka. Man kunde köpa: “hönskrokar” och chips, påsarna var inte så …
Read more “Ayna – Zühtü”

Source

Konsten att ta...

Jag har behövt ta det Lugnt och läka min vad, lättare sagt än gjort! Jag gillar att träna,det också ett sätt att komma ut lite och träffa folk. Så jag skickade ett SMS till min granne, Pelle: Om jag åker till träning – Så halsugg mig, jäms med fotknölarna! Jag har stor respekt för Peller, därför blir jag hemma….

Source